|
Понравилась статья "Секреты здорового питания. И никаких диет!"
https://sunmag.me/sovety/15-02-2014-sekrety-zdorovogo-pitaniya-i-nikakikh-diet.html
Отрывки: "...Секреты здорового питания просты. Здоровое питание – это способ и стиль жизни, а не временная диета. Правильно подобранная пища помогает излечению от болезней и укреплению иммунитета. Проявления сонливости, тяжести в теле или другие неприятные ощущения – это предупреждение о том, что пища, к которой привык человек или некачественная, или не соответствует его состоянию здоровья.
Относительно диеты в умах желающих стать здоровым или похудеть закрепился неверный стереотип. Часто под диетой понимается голодание. Если хочешь похудеть, то должен сесть на жесткую диету и морить себя голодом. Это ошибка.
Запомните: единственное, что вы должны – это быть здоровым. А у здоровья и голода мало общего. Поэтому никаких диет.
Суть термина «диета» заключена в его этимологии. В переводе с греческого «диета» (греч. Δίαιτα) – это стиль жизни, способ питания. То есть для того, чтобы быть здоровым, вам не нужно голодать, вам нужно правильно питаться и жить.
Неправильные пищевые привычки становятся фундаментом проблем со здоровьем и лишним весом. Пищевые привычки формируются не один день, и в основном являются результатом воздействия на нас нашего окружения и нашего образа жизни. Вспомните, насколько сильно изменился ваш рацион со времен вашего детства. Всё та же мамина пюрешечка с котлеками, всё та же оливьешечка и бутербродики.
Задайте себе вопрос. Почему вы продвигаетесь по карьерной лестнице, заводите семью, меняете круг общения, предпочтения в музыке, почему меняетесь и вы, и всё вокруг вас, но пищевые привычки остаются неизменными?
Ответ в анекдоте о курице:
Приходит девочка к матери и спрашивает:
Девочка: «Мам, а почему ты всегда готовишь полкурицы?»
Мать: «Я не знаю. Моя мама так готовила».
Пошла девочка к бабушке и спрашивает:
Девочка: «Ба, а почему ты всегда готовишь полкурицы?»
Бабушка: «Я не знаю. Моя мама так готовила».
Дошла девочка с этим вопросом до прапрабабушки.
Девочка: «А почему ты всегда готовишь полкурицы?»
Прапрабабушка: «А у нас в доме была очень маленькая печь. Туда влезало только полкурицы, вот поэтому так до сих пор и готовлю. Привыкла».
|
1560 kcal
|
Fett: 51,10g | Eiw: 51,19g | Kohlh: 234,56g.
Frühstück: Банан, Батончик-Мюсли "Здоровье", Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Беловежские Сыры Сыр Полесский (30%Ж в Сухой Массе), Владхлеб Хлеб Пять Злаков, Кофейная Компания "Вокруг Света" Колос Ячменный. Mittagessen: Киндер Шоколад, Махеевъ Кетчуп Лечо, Сладкий Красный Перец, Котлета Говяжья, Мистраль Гречка. Abendessen: Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Кофейная Компания "Вокруг Света" Колос Ячменный, Чай с Лимоном, Яблоки Гала, ВИК Вареники с Картошкой. mehr...
|
|