Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2017
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94,3 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3136 kcal
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Fett: 111,56g | Eiw: 239,99g | Kohlh: 292,17g.
Frühstück: Mandariini, Star Nutrition Whey-80 Natural, Pauluns Superpuuro, Pakastemustikat, Laitilan Eggo Valkuainen, Naapurin Maalaiskananpojan Kanapekoni, Rypsiöljy, Kiivi. Mittagessen: Marabou Tumma Suklaa 86%, Fairmary Tumma Suklaa 70%, Valio Plus Rasvaton Maito, Skyr Granaattiomena-Vadelma, Valio Emmental Punaleima 30%, Pirkka Naudan Jauheliha 10%, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty). Abendessen: Rypsiöljy, Spice Up! Punainen Chilitahna, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kananrinta (Paistettu Pannulla). Snacks/Sonstiges: Rainbow Kinkku-Ananas-Homejuustopizza, Rainbow Kinkku-Ananas-Homejuustopizza, Leader Proteiinipatukka Metsämarja-Rahka, Njie Propud Chocolate. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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