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massa otot yang hilang,sediki fat yang hilang,antara kalori harian kurang sekali atau tidur yang kurang berkualitas
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51,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1645 kcal
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Fett: 61,57g | Eiw: 81,17g | Kohlh: 197,04g.
Mittagessen: Tahu Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Telur Rebus Lunak. Abendessen: Telur Dadar, Nasi Goreng Ayam, Telur Rebus Lunak, Pisang. Snacks/Sonstiges: Kopi (Diseduh dari Bubuk). mehr...
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1777 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Seilspringen - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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hafiezz's Gewichtsverlauf
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