Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Mai 2017
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83,5 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1090 kcal
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Fett: 54,71g | Eiw: 79,07g | Kohlh: 72,00g.
Frühstück: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Bärlauch, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Mittagessen: NAFA Kartoffelsalat ohne Speck, Spinat, REWE Alaska Seelachsfilet. Abendessen: Arla Kaergarden Gesalzen, Käse, Filinchen Vollkorn, Kaufland Thunfisch in Sonnenblumenöl, Eichblattsalat, Rucola, Radieschen, Karotten. Snacks/Sonstiges: Jever Fun. mehr...
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2131 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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