Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2017
|
71 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1795 kcal
|
Fett: 82,39g | Eiw: 165,72g | Kohlh: 89,87g.
Frühstück: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Kiwi, Hacendado Almendra Natural, Eroski Jamón Serrano. Mittagessen: Espaguetis, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Pan Blanco, Hacendado Chorizo de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Hacendado Almendra Natural. mehr...
|
|
2159 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Spinning - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
|
javivl82's Gewichtsverlauf
|