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kemaren ragu turun :v
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51,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1488 kcal
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Fett: 51,24g | Eiw: 73,80g | Kohlh: 179,05g.
Mittagessen: Telur Rebus Lunak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Apel, Dada Ayam, Tempe Goreng. Abendessen: Jus Jeruk Nipis, Nasi Goreng, Belvita Biskuit, Belvita Biskuit, Telur Rebus Lunak. Snacks/Sonstiges: Kopi (Diseduh dari Bubuk). mehr...
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1770 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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hafiezz's Gewichtsverlauf
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