Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2012
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69,8 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1891 kcal
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Fett: 59,91g | Eiw: 93,86g | Kohlh: 244,41g.
Frühstück: Pão de Forma Light Bread Integral, Queijo Minas Artesanal do Serro, Leite em Pó Desnatado Molico. Mittagessen: Chicken Nuggets, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Fresh Pasta (Cooked), White Flour, Ovo, Arroz Branco Cozido. Abendessen: Granola, Iogurte Molico Morango, Pipoca Manteiga Suave, Hot Pocket X-Picanha, Pineapple, Queijo Minas Artesanal do Serro, Bananas, Farinha de milho flocada. Snacks/Sonstiges: Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein. mehr...
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2298 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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ejlima2's Gewichtsverlauf
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