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Il y a eu cheatmeal 2500 kcal 2j avant suivie de sport
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76,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1298 kcal
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Fett: 39,45g | Eiw: 77,92g | Kohlh: 165,15g.
Frühstück: Café, Spiruline, Régilait Lait Demi Écrémé en Poudre, Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf. Mittagessen: Tomates, Leader Price Taboulé à l'huile d'olive, Chou-Fleur (Congelé), Petits Pois (Surgelés), Leader Price Maïs Doux en Grains. Abendessen: Glace au Chocolat Riche, Blanc de Dinde, Haricots Verts, Leader Price Garniture de Céleris, Leader Price Fromage Blanc 0%. mehr...
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2422 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 59 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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