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Timbang saat bangun pagi, sebelum masuk sarapan dan sebelum outdoor walking.
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73,9 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1231 kcal
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Fett: 49,00g | Eiw: 45,24g | Kohlh: 167,19g.
Frühstück: Kopi Susu Manis Banget, Fried Tofu. Mittagessen: Super Coffeemix, Boiled Egg, Fried Tofu. Abendessen: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Soto Ayam. Snacks/Sonstiges: Kopi Susu Manis Banget. mehr...
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2553 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,4 kg pro Woche
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janurkuning's Gewichtsverlauf
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