Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2017
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74,2 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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646 kcal
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Fett: 29,21g | Eiw: 67,72g | Kohlh: 31,72g.
Frühstück: Kopi Susu tanpa Gula. Abendessen: Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Ikan Tuna Panggang, Telur Dadar. Snacks/Sonstiges: Diamond-Indocafe-Stevia Kopi Susu tanpa Gula, Diamond-Indocafe-Stevia Kopi Susu tanpa Gula. mehr...
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2474 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 7 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Diet dan Exercise kurang konsisten seminggu ini. Jadinya naek 0,3
Mulai hari ini, mulai mengkonsumsi Stevia, sebagai pemanis pengganti SKM
14 Mai 17 vom Mitglied: janurkuning
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janurkuning's Gewichtsverlauf
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