Lider Optimun's Notizen, 17 Mai 17

D123 - Qua - EB#3-4 (V2-2) - C 111,2 - Q 104,4 - Término jejum intermitente de 36:00h as 09:00h

93,8 kg Bisher verloren: 30,3 kg.    Still to go: 18,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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929 kcal

Fett: 43,15g | Eiw: 100,78g | Kohlh: 39,76g.   Frühstück: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Abacate, Ovo Cozido, Suco de Limão, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). Mittagessen: Músculo Bovino, Repolho Verde, Vagem, Alface de Folha Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mostarda Fresca Cozida. Abendessen: Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Peito de Frango. mehr...