Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2010
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97,5 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1701 kcal
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Fett: 16,87g | Eiw: 112,05g | Kohlh: 290,26g.
Frühstück: Tea (Brewed) . Mittagessen: banana, Plain Yogurt (Lowfat), bowtie pasta, atlantic cod. Abendessen: sweetcorn, broccoli, milk, potato soup. Snacks/Sonstiges: Bananas, Original Beef Jerky, tea, Shredded Wheat Cereal (Sugar and Salt Free, Spoon Size), grapes. mehr...
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3944 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 17 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 25 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 56 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 22 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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