Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2017
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179,7 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 34,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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750 kcal
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Fett: 28,94g | Eiw: 42,57g | Kohlh: 91,18g.
Frühstück: Freshpak Rooibos, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Flaxseed Seeds, Woolworths Chia Seeds, Granny Smith Apples, Kellogg's All Bran Flakes, Dew Fresh Skim Milk. Mittagessen: Saldanha Pilchards in Hot Chilli Sauce, Royal Red Kidney Beans (without Salt, Cooked, Boiled), Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Mature Onions, Baked Potato (Peel Eaten), Bull Brand Corned Meat. Snacks/Sonstiges: Freshpak Rooibos, Bonaqua Pump. mehr...
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4909 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Laufband - 7 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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jon-jay's Gewichtsverlauf
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