|
17/4/17
Berat badan 58kg, tinggi badan 168cm [±19% body fat]
Target 74 kg [12% body fat]
28/4/17
Berat badan 57kg.
26/5/17
Berat badan 56.9kg [13.4 body fat]
|
56,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
898 kcal
|
Fett: 28,99g | Eiw: 108,43g | Kohlh: 51,79g.
Frühstück: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Dutch Lady Full Cream Milk (Pure Farm). Mittagessen: CP Telur Ayam (Grade A), Putih Telur. Abendessen: Dada Ayam, Brokoli, Udang, Kubis, Wortel Dimasak. Snacks/Sonstiges: Buah Pir. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
roni_bms's Gewichtsverlauf
|