Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Mai 2017
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88,5 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3075 kcal
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Fett: 81,21g | Eiw: 133,21g | Kohlh: 438,73g.
Frühstück: Champ Weight Gainer, Ja! Walnusskerne, Harry Balance Aktiv Sandwich, Mühlhäuser Sauerkirsche, Ja! Haferflocken Zart, Rosinen. Mittagessen: Vossko Hähnchen Filetsteaks, Kamps Mehrkornbrötchen, K-Classic Hähnchenbrustfilet, Bergader Bergbauern Käse Leicht, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Bananen. Abendessen: Ei, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett. Snacks/Sonstiges: REWE Vollkorntoast, Rokoma Aprikosenkonfitüre. mehr...
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3060 kcal
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Bewegung:
kraft_beine - 46 Minuten, rad2 - 12 Minuten, rad - 56 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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