Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2012
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74,4 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2070 kcal
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Fett: 57,72g | Eiw: 175,22g | Kohlh: 216,40g.
Frühstück: walnuts, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Total 0% Greek Yogurt, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Almond Breeze Original, Coffee (Brewed From Grounds) , Extra Large Grade A Eggs, Mushrooms , Spinach , 100% Liquid Egg Whites. Mittagessen: Water, Thick & Chunky Medium Salsa, Dakota's Pride Black Beans, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), baby carrots, apple. Abendessen: Low Fat Vegetarian Black Bean Soup, Thai Chopped Chicken Salad (Half), Fat Free Cottage Cheese. Snacks/Sonstiges: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), almonds, orange, pear, Egg White, hard boiled egg. mehr...
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2378 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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IowaBill's Gewichtsverlauf
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