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1149 kcal
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Fett: 38,96g | Eiw: 60,38g | Kohlh: 141,86g.
Frühstück: Ovo Frito, Cenouras, Hinode Shake, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte de Morango. Mittagessen: Kibon Picolé Leite Condensado, Peito de Frango, Ovo Cozido, Purê de Batata, Purê de Batata, Tio João Arroz Integral Cozido, Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Royal Gelatina Zero, Canela, Frango Grelhado, Itambé Leite em Pó Integral, Banana, Hinode Shake. Snacks/Sonstiges: Piraquê Biscoito Doce Maizena, Abacaxi, Laranjas. mehr...
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1939 kcal
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Bewegung:
HIIT - 48 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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natjuca's Gewichtsverlauf
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