Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2017
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101 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1315 kcal
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Fett: 62,11g | Eiw: 130,08g | Kohlh: 51,40g.
Frühstück: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Calvé Pindakaas met Stukjes Pinda, Body & Fit WheyTella, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kiwi Kruisbes. Abendessen: Melkan Yoghurt Turkse Stijl 3% Vet, Jumbo Groene Olijven zonder Pit, AH Ijsbergsla, AH Gesneden Uien, AH Tomaat, Ei, Nixe Tonijn Naturel, AH Champignons, Zonnebloemolie. mehr...
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3035 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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f@tm@n voor @ltijd's Gewichtsverlauf
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