Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2017
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75,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1029 kcal
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Fett: 60,24g | Eiw: 59,16g | Kohlh: 65,47g.
Frühstück: Amêndoas. Mittagessen: Quinta do Fjiô Azeite de Oliva Extravirgem, Camil Grão de Bico, Couve Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Sonstiges: Maçãs. mehr...
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3496 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Esteira - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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LIRS2016's Gewichtsverlauf
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