|
Ну, я не понимаю что вообще с моим организмом не так! Ем не больше 1200-1300 к. - при том что рекомендуемое для снижения веса кол-во калорий 1700. Мяса не ем вообще. Вредностей никаких. Сахар исключен. Каждый день хожу 7 км. пешком в среднем темпе. Раз в два дня еще зарядку утром делаю и гимнастику Стрельниковой. И все равно вес каждый день отскакивает.Два дня - снижается по чуть-чуть, на 100, 200 гр., на третий день - возвращаются те же 100, 200 гр. В итоге похудение идет чертовски медленно.
Больше тренироваться не могу - как только начинаю больше упражнений делать, чувство голода в разы возрастает, удержаться не могу. Совсем голодать - пробовала, очень тяжело дается и после больше наедаю. К тому же боюсь желудок испортить. Чувствую себя хорошо, здоровье нормальное.
Но похудеть хотя бы до 67 кг. (мой вес 30-летней давности) - НИКАК. Почему?? Что я делаю не так???
|
858 kcal
|
Fett: 16,17g | Eiw: 44,71g | Kohlh: 125,62g.
Frühstück: Вода, Зеленый Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Чай. Mittagessen: Клубника, Кофе с Молоком, Леовит Батончик Фруктовый Яблочный Штрудель, ООО Сладкий Мир Ксилит в Кубиках Сахарозаменитель Натуральный, Ого Отруби Ржаные, Киви. Abendessen: Клубника, Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе. mehr...
|
|
1959 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Нужно есть в нормальном и сбалансированном кбжу
16 Jun 17 vom Mitglied: Darya Berkut
|
Хорошо, к примеру калорий сколько вы съели подсчитали, а сколько потратили это вопрос? У каждого человека по-разному, причём в большую разницу, нюансы как метаболизм, физактивность, работа, стрессы, включение альфа или бета-рецепторов! Поэтому каллоражность это вообще вопрос даже не второй и не третий!!!
16 Jun 17 vom Mitglied: DmitriyS1976
|
1200 это очень мало если еще берете нагрузку) может к грамотному диетологу всё-таки?
16 Jun 17 vom Mitglied: KataQxy
|
И кушать надо сбалансированно. Если будет не хватать микроэлементов то организм ответит вам в лучшем случае жутким чувством голода)
16 Jun 17 vom Mitglied: KataQxy
|
найдите в Ютуб Ярослава Брина, и смотрите и слушайте, особенно -Мама я поломала метаболизм! там ответы на ваши ошибки!
16 Jun 17 vom Mitglied: bairamhairlebulsen
|
Мало вы кушаете, вот так вот
16 Jun 17 vom Mitglied: Alina-aprel
|
Сбалансированное питание, если не в первую, то уже точно не в последнюю очередь зависит, от количества приёмов пищи, минимум нужно есть 5 раз а день ( минимум!!!!) я к примеру принимаю пищу 7 раз в день!!!
16 Jun 17 vom Mitglied: DmitriyS1976
|
1. сходить надо к эндокринологу, очень похоже. что проблема с нарушением веществ. 2. сократить потребление углеводов! 3. займитесь изотон, пилатес. 4. сорок минут утром после зарядки не кушать. 5. научится делать наули. 6. принять себя
16 Jun 17 vom Mitglied: hanna.shtyrava
|
вам не хватает ккал, организм не дурак он замедляет обмен веществ и вес стоит
17 Jun 17 vom Mitglied: nafanya343
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
дина грант's Gewichtsverlauf
|