Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2017
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72,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1521 kcal
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Fett: 63,10g | Eiw: 56,48g | Kohlh: 184,33g.
Frühstück: AH Basic Havermout, Kaneel, Douwe Egberts Koffie. Mittagessen: Milbona Jong Belegen 48+ Kaas, Tomaten, Lidl Grof Volkorenbrood. Abendessen: Olijfolie, Knorr Peperroom Saus, Oldenlander Biefstuk, Bloemkool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Crusti Croc Kroepoek Cassave, Lidl Stroopwafel, Magnum Almond Mini, Room (Half om Half), Euro Shopper Lange Vingers. mehr...
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2353 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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