|
Seharian g makanpun tetep 54kg 😏
|
3010 kcal
|
Fett: 104,82g | Eiw: 132,41g | Kohlh: 387,57g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pisang, Sari Roti Roti Sandwich Rasa Pandan Isi Sarikaya. Mittagessen: Jus Jeruk, Daging Babi, Nasi Putih. Abendessen: Apel Merah Lezat, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Sup Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kraft Biskuat Energi, Pisang, Kraft Biskuat Energi, Sosro Fruit Tea (500ml), Tahu Goreng. mehr...
|
|
 Kommentare
Mesti gimana ya biar cepat kurus
19 Jun 17 vom Mitglied: rini lestari
|
@rinilestari: Mau tipsnya yg bener-bener ampuh mbak?
19 Jun 17 vom Mitglied: Kiki Lazuardi
|
19 Jun 17 vom Mitglied: Beenn
|
Dikurangin karbonhidratnya mba, trs makan sering tapi sedikit" dan kurangi gorengan serta batasi makan 3 jam sebelum tidur
19 Jun 17 vom Mitglied: Danang17
|
Mau banget, danang@ ngk mkn nasi disayur juga ada karbonya, udh sm sx ngk mnum minuman manis,minyak jg udh kutang,kdg stres sndri
19 Jun 17 vom Mitglied: rini lestari
|
@rini kalo kebiasanya saya makan nasi sedikit trs sayurnya sayur bayam mba jarang masakqn digoreng alhasil skrng turun ada 4 kg slama 1 mingguan lebih, hehe
19 Jun 17 vom Mitglied: Danang17
|
harus tetep olahraga mba hehe
19 Jun 17 vom Mitglied: Tiaara23
|
Mungkin, membersihkan liver dulu bisa membantu. diyoutube aja tumeric ginger tea.
19 Jun 17 vom Mitglied: janurkuning
|
Iya, makasi infonya,ak mmg ngk bisa olah raga, seharian kerja,cm ngandalin pola mkn aj dietnya, semoga bisa kurus
20 Jun 17 vom Mitglied: rini lestari
|
Berarti masih byk lemak yg numpuk,, coba minum jeruk nipis peras hangat tiap pagi saat perut kosong n mlm sblm tidur
20 Jun 17 vom Mitglied: agneznenk
|
Serius, ngaruh ngk sm maag??
21 Jun 17 vom Mitglied: rini lestari
|
@rinilestari, justru maag aku sembuh krn rajin minum cuma 1gels tapi gak penuh sekitar 150ml air hangat gak pake gula
21 Jun 17 vom Mitglied: agneznenk
|
Saya setuju saya juga minum jeruk anget sebelum tidur alhasil berkurang
23 Jun 17 vom Mitglied: Danang17
|
24 Jun 17 vom Mitglied: christineyuwanti
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Kiki Lazuardi's Gewichtsverlauf
|