Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2017
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55,5 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1811 kcal
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Fett: 91,26g | Eiw: 93,06g | Kohlh: 155,70g.
Frühstück: Jamón Serrano, Aldi Nueces de California Peladas, Nescafé Nescafé Vitalissimo, Miel. Mittagessen: Hacendado Tabulé Oriental, Salmón al Horno o a la Parrilla. Abendessen: Aguacate, Cerezas, Té Verde, Oscar Mayer Jumbo Pollo, Verdifresh Tabulé con Verduras Frescas. Snacks/Sonstiges: Fini Wild Strawberries, Sandía, Valor Chocolate Negro 70% con Mousse de Naranja, Hornimans Té Chai, Miel, Pompadour Saciante. mehr...
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1779 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Trainingsmaschine - 10 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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r.osorio's Gewichtsverlauf
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