Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2017
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54,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1219 kcal
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Fett: 61,77g | Eiw: 50,36g | Kohlh: 119,15g.
Frühstück: Малина (Несладкая, Замороженная), Чай с Молоком, Козий Сыр (Полумягкий), Овсянка, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Зеленые Оливки, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Палак Панир 2. Abendessen: Абрикосовые Косточки, Батон, Мясновъ Овощное Рагу с Капустой, Перцем и Морковью, Чай, Словяночка Ряженка 4%. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком, Черешня, Сырники, Овсяное Печенье. mehr...
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2615 kcal
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Bewegung:
Lehre - 2 Stunden, Bikram Yoga - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schaufeln - 50 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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