Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2010
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75,0 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1368 kcal
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Fett: 17,20g | Eiw: 74,57g | Kohlh: 225,44g.
Frühstück: oatmeal, brown sugar, sugar, Coffee. Mittagessen: Non dairy creamer, sugar, coffee, shake n bake, brown rice, Tyson Chicken Breast. Abendessen: Non Fat Milk, pot roast, brown rice. Snacks/Sonstiges: Reduced Fat Nilla Wafers, mini pretzels. mehr...
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2995 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 25 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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