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herkese gunaydin sabah sporunun ardindan selfi yapalim dedim arkadaslar spordan yarim saat oncesinde kucuk bir muz karbonhidrat icin enerji icin ise kahve oneririm muthis metobolizmayi hizlandiriyor sonrasinda fitness olmazsa olmazimiz tabi saglikli gunler
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889 kcal
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Fett: 40,68g | Eiw: 40,08g | Kohlh: 85,97g.
Frühstück: Knorr Çabuk Çorba Kıtırlı Domates. Mittagessen: Kremalı Mantar Çorbası, Sütaş Limonlu Yoğurt, Sulu Köfte. Abendessen: Yoğurt, Tavuk Sote. Snacks/Sonstiges: Limon Suyu, Sütaş Ayran, Beypazarı Maden Suyu, Aytaç Piliç Sucuk, Salatalık (Soyulmuş), Su, Şekersiz Çay, Eti Muz Kremalı Gofret. mehr...
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2905 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 5 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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sezgin32's Gewichtsverlauf
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