Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2017
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124,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2805 kcal
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Fett: 121,78g | Eiw: 254,04g | Kohlh: 185,45g.
Frühstück: Jay Robb Chocolate Whey Protein. Mittagessen: Lance Toast Chee Real Peanut Butter Crackers (42g), Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Cheddar Cheese, Great Gherkins Hamburger Dill Pickle Slices, Luzianne Sweetened Iced Tea, Rudy's BBQ Sauce, Rudy's Beans (Small), Rudy's Jalapeno Sausage, Rudy's Lean Brisket, Rudy's New Potatoes. Abendessen: Jay Robb Chocolate Whey Protein, Morey's Marinated Wild Alaskan Salmon, Cooked Spinach (from Fresh). Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mehr...
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3743 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 41 Minuten, Baumklettern - 8 Minuten, Kugelhantel (Kettlebell) - 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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