Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2017
|
103,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 36 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1274 kcal
|
Fett: 50,64g | Eiw: 55,47g | Kohlh: 157,04g.
Frühstück: Benecol Hedelmämix Tehojuoma, Mustikka, Alpro Mild & Creamy Maustamaton, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Mittagessen: Rainbow Sipulisilli, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kreikkalainen Salaatti. Abendessen: Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta. Snacks/Sonstiges: Rainbow Lakkahillo, LU Digestive, Maitokahvi, Leader Proteiinipatukka Nutmix. mehr...
|
|
2793 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
|
Ikineito's Gewichtsverlauf
|