|
талия 63,5 см
бедра 93,5 см
мышечная форма отличная, правда по объемам уменьшение незначительное.
предполагаю- что слой жировой массы уменьшился , мышечный тонус и наполненность - на пике.
|
1464 kcal
|
Fett: 57,55g | Eiw: 77,64g | Kohlh: 143,79g.
Frühstück: Ядра Абрикоса с Патокой , Лакомо Сливки 10%, Гречка Отварная, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Вятушка Сыр Обской, Растительное Масло, Яблоко, Намажь Орех Арахисовая Паста Фитнес. Mittagessen: Какао-Порошок (Несладкий), Молоко (2% Обезжиренное), Oltermanni Сыр 9%, Вятушка Сыр Обской, Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%. Abendessen: Абрикосы, Черешня, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Вятушка Творог 3%. Snacks/Sonstiges: Салат Овощной, Магнит Грейпфрут, Клубника, Вино Красное Сухое, Массандра Вино Сухое Шардоне. mehr...
|
|
1576 kcal
|
Bewegung:
Bügeln - 15 Minuten, разговор за столом - 1 Stunde und 30 Minuten, работа в офисе - 5 Stunden und 56 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Einkaufen - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 29 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten. mehr...
|
|