Dilich's Notizen, 03 Jul 17

Добрый день, девочки подскажите 1700калорий мне посчитали можно, это не многовато? 

Это очень много, если хочешь сбросить килограммы, и даже на каждый день это много 😵😵 

Ахаха много))))ну давайте питаться на 1000 ккал и с голода помирать,как многие здесь)))) 

А почему мне столько посчитали тут не пойму 

И мне посчитали 1700,,,это разве много,я то сбросила уже 6 кг,но это после операции я думаю.Пока не могу сказать 1700 это много или нет для меня 

Смотря какая у вас активность.Я думаю,что норм 

Да что вы так боитесь то этих калорий?Они мало какую роль играют,самое главное бжу...вот и всё!!! 

почему сразу если 1000 то это голодать, я вот 900 наедаю с трудом, постоянно чувство что и так объелась, а есть надо, так что это индивидуально, у меня вот чувства голода даже не успевает появляться )) 

А потому что питаться на такое количество калорий это не есть хорошо и когда аукнется,вы ахнете....вот почему)Здоровье наше это всё и прежде всего надо грамотно, адекватно и очень внимательно подходить к нему) 

kckate71 сначала на 900 питаетесь,а потом будете с 600 набирать и КД возвращать,и вообще забудьте про волосы,кожу и ногти...Главное ж ПОХУДЕТЬ😈 

Рассчитайте в интернете по Любой формуле и внесите данные в FC. У меня даже 2000 проучилось при поддержании веса 

Верно сказано,о чём и хотелось мне донести)Но ведь никто не слышит,а потом слёзы начинают лить...Ну тут ничего не поделаешь,до тех пор пока с этим не столкнёшься,все мы учимся в основном на своих ошибках,а не на чужих...увы и ах) 

Если вам не хочется есть на 1000, то, по-моему, это уже значит, что метаболизм замедлился и аменорея не за горами. В интернете полно статей "почему нельзя есть меньше 1200 ккал в день", а вы все не пойми по каким источникам ориентируетесь. Прежде чем худеть, почитайте хоть немного теории. Откройте для себя понятие базового обмена, который составляет те самые 1200 для средней женщины. Одно успокаивает, согласно исследованиям, люди очень сильно недооценивают свое потребление. Может, на самом деле вы все-таки едите на все 1500 

да по обмену я в курсе, возможно причина низкого ккал в день у меня это то что мясо я как то не очень, печенку и то с трудом впихиваю потому что как раз "надо", а по бжу стараюсь набирать по принципу ж- 0,5 на кг, б - 1на кг, углеводы правда у меня вне контроля. думаю что это не такие уж неправильные параметры... да и цели снизить вес у меня нет, не стремлюсь я к анарексичной фигуре, наоборот цель откорректировать фигуру в плане рельефа, но набрать белки овощами и молочкой проблематично((( 

жиров маловато 0.8-1г на кг надо