Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2017
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64,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1604 kcal
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Fett: 80,78g | Eiw: 68,36g | Kohlh: 157,98g.
Frühstück: Nescafe Sütlü Köpüklü, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Mittagessen: Yoğurtlu Brokoli Salatası, Etli Nohut, Kremalı Mantar Çorbası. Abendessen: Tavuk Şnitzel. Snacks/Sonstiges: Eti Form Kepekli Bisküvi, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. mehr...
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2009 kcal
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Bewegung:
Kochen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Optimums's Gewichtsverlauf
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