|
Nyt en oo ýhtään tyytyväinen. Tosin eilen söin hiukan enemmän, kuin muina päivinä ja siinä oli myös pala poikain pizzaa, joten vehnägluteenia ja vehnähiilareita annos... No, menköön eilinen dieetinrikkomisena sit. Ehkä tuo on jotain menkkaturvotusta???
Ei oo ihme, että joka suupalasta saa tuntea huonoa omaatuntoa ja syyllisyyttä.
|
58,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1312 kcal
|
Fett: 66,05g | Eiw: 134,93g | Kohlh: 43,86g.
Frühstück: HK Saunapalvikinkku, Keitetty Kananmuna, Kahvi, Coconut Oil. Mittagessen: Kookosöljy, Star Nutrition Whey-80, Kotimaista Täysmaito. Abendessen: Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Kanafilee. Snacks/Sonstiges: Fast Sports Nutrition Proteiinipatukka. mehr...
|
|
1761 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Menkkaturvotustahan tuo hyvinkin, mut tänään tiukistellaan ainakin noitten hiilareitten suhteen sit.
08 Jul 17 vom Mitglied: SasuK
|
Mä oon merkannut painoa vaan 6-8pv välein, muutoin iskee ihan masennus :) Varmasti on turvotusta juu, mulla aina noi herkuttelut näkyy nopsaan kyllä, mutta nopee korjautuukin kyllä jos syömiset on kohdillaan.
08 Jul 17 vom Mitglied: Cilatus
|
Kyl mä merkkaan ny päivittäin näin alkuun tän viikon ainakin. Maanantaista lähtien vois merkata sit vaan maanantaisin.
08 Jul 17 vom Mitglied: SasuK
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|