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Consistency is key.
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2367 kcal
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Fett: 104,22g | Eiw: 194,63g | Kohlh: 191,96g.
Frühstück: EAS Whey + Casein Protein Powder. Mittagessen: Nature's Harvest Roasted & Lightly Salted Sunflower Kernels, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Pure Via Stevia, HEB Four Cheese Pasta Sauce, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Baby Zucchini, Cooked Carrots, Green Peas. Abendessen: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Baby Zucchini, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Priano Four Cheese Pasta Sauce. Snacks/Sonstiges: Publix Red Delicious Apple (Large), Hill Country Fare Creamy Peanut Butter, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags. mehr...
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3750 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 48 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Ergometer - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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