miu_mio's Notizen, 13 Jul 17

Интерьер красивый, соответствует  

соответсвует теме еды? 😀 

Потому что кроме "физики" есть есть психика и другие потребности, которые замещаются часто едой. 

зато маленьким проще накачаться))) так и живем, в несправедливости)) 

многим тяжело вообще считать, т.е. они просто не начинают это делать, не пробуя насколько это страшно на самом деле, к этому добавляется ещё много всяких "тяжело". Думаю, всё зависит только от мотивации, ну и от как можно меньшего количества ограничений, когда кроме кбжу придумывают себе дополнительные "нельзя" 

Вот да. У меня норма поддержания 1800ккал будет, все потому что маленький рост 

Это не от роста зависит, есть такие "мышечные везунчики" мезоморфы. Но среди маленьких есть и эндоморфы и эктоморфы. Тип телосложения важно учитывать. Ошибка многих мезоморфов в том, что они не похудеть хотят, а стать "тоненькими" и хрупкими, а это нереально. Надо из того, что дано именно тебе сделать максимум, а не стать кем-то другим 🌸 

1800 это прям много кажется, а какой у вас рост?  

а у меня рост 151см и для похудания 1800, чот я сомневаться начинаю... 

Если питаться именно по норме, думаю будет хватать. Но мы же все на дефиците сидим))) вот и не хватает. После многолетних подсчётов КБЖУ можно на ИП переходить без вреда для фигуры, как мне кажется. 

у меня 1750 на поддержании, правда я ем сейчас интуитивно. так примерно и выходит, думаю 

sw.светлана Светлана первый раз встречаю человека моего роста ✋🏼 1800 может быть если у вас активность очень высокая, иначе много мне кажется.. а вы пробовали на 1800 питаться какое-то время?  

razor_dazzle всегда получается есть интуитивно?  

miu_mio, 161. Мне интуитивно нормально бы 2000-2300, но это нереально много. Нельзя так. Еще кажется что ФС завысил поддержание, но буду смотреть по ситуации. Может и не поправлюсь. 

laluna_di ну да, вечные диетички 😀можно даже и ип открывать и обучать 😄 

я с первого числа здесь, 4 дня пп, 2 дня страшный зажор,аж на 2500_3000, сначала отвес 0,7, потом привес 0,3.Буду дальше смотреть. 

miu_mio, для меня очень стрессово была необходимость вписки в бжу (к примеру, не хочешь неделю есть белок, а как бы надо). и я поняла, что я ем не то, что хочу, а строго по макросам. и вечное недовольство собой и едой😧 это меня убивало, потому что я стала срываться на людей , а кайф от еды ушёл (кто умеет и любит считать -восхищаюсь, но это не моя история. я где-то месяц не считаю, вроде жиром не обросла😂 

Не проще, у меня рост 180, я сбросила 11 кг и фиг поймёшь, ушло вообще что-то или нет, это психологически очень сложно, я молчу про подсчёт ккал, над шоколадкой подышать+2 кг. У всех свои сложности) 

ФС по любому завышает поддержание. Он когда мне посчитал где то на 3500, я так обрадовался! Но нет. Брехня. 

и чем же легче? для меня 1700-1800 как для миниатюрной девочки 1200-1300 ) постоянно жрать хочется