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fazendo musculação e Hidro.
minha alimentação está reduzida em carbos.
o peso está reduzindo bastante.
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83,3 kg
Bisher verloren: 48,7 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1183 kcal
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Fett: 49,05g | Eiw: 105,78g | Kohlh: 70,69g.
Frühstück: Gergelim, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Itambé Iogurte Light, Mamão Formosa, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Mittagessen: Gergelim, Alho Picado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Abacaxi, Alface, Sadia Filé de Peito. Abendessen: Abacaxi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alho Picado, Gergelim, Legumes Cozidos, Alface. Snacks/Sonstiges: Itambé Iogurte Light, Água de Coco. mehr...
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3334 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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fafyssa's Gewichtsverlauf
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