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2 hari selama gathnas naek 1kg ,the real MVP :v
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51,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1578 kcal
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Fett: 55,45g | Eiw: 94,01g | Kohlh: 176,42g.
Frühstück: So Good Sozzis Sapi. Mittagessen: Sayur Campuran, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Goreng, Tahu Goreng, Telur Rebus Lunak. Abendessen: Kurma, Tahu Goreng, Kurma, Kari Ayam, Nasi Putih, Telur Rebus Lunak. Snacks/Sonstiges: Kopi (Diseduh dari Bubuk). mehr...
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1629 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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hafiezz's Gewichtsverlauf
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