|
ну вот, быстрые 4 кг скинулись,теперь по-немногу поидет процесс медленноооо))
|
118,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1333 kcal
|
Fett: 46,24g | Eiw: 129,92g | Kohlh: 102,35g.
Frühstück: Рафинад, Яйцо (Целое), Сыр Маасдам, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Mittagessen: Рыба Копченая, Домик в деревне Сметана 20%, Дыня, Простой Выбор Творог 1,8%, Кефир 1%. Abendessen: Запеченные или Жареные Креветки, Куриная Грудка Вареная, Рафинад, Nescafe Кофе 3В1 Мягкий Сливочный Вкус. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кефир 1%, Груши, Красное Яблоко, Дыня, Творог 5%. mehr...
|
|
3382 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Putzen - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
piratka2011's Gewichtsverlauf
|