Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2017
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54,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1127 kcal
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Fett: 41,71g | Eiw: 54,89g | Kohlh: 136,16g.
Frühstück: Диетическая Творожная Запеканка, Клубника с Сахаром, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе с Молоком. Mittagessen: Баклажаны Гриль, Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Вкуснотеево Ряженка, Индейка Тушеная, Лэнд Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Abendessen: Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные с Брусникой, Словяночка Ряженка 4%, Семушка Изюм Узбекский Черный, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Champion Чернослив без Косточек, Курага, Кофе с Молоком. Snacks/Sonstiges: Чай, Ларец Сыр Классический, Нижегородский Хлеб Хлеб "Подсолнечник". mehr...
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2653 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 1 Stunde, Einkaufen - 50 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Gesang - 1 Stunde, Yoga - 2 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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