smartoak's Notizen, 23 Feb 10

35.6% fat, 46.6% water
still excited about logging food and excersize - my, cheese has calories!

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1186 kcal

Fett: 28,02g | Eiw: 60,10g | Kohlh: 185,28g.   Frühstück: apple juice, muesli, oats wholemeal, Nonfat Plain Yogurt. Mittagessen: goat's cheese, smoked salmon, cottage cheese, leek, water, leek, vegetable stock. Abendessen: german salami, port salut, red pepper, green pepper, chickpeas, radish, avocado, lettuce, lemon. mehr...

3466 kcal

Bewegung: Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 9 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 55 Minuten, Zirkeltraining - 45 Minuten. mehr...