Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2012
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69,9 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1126 kcal
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Fett: 35,00g | Eiw: 116,68g | Kohlh: 107,77g.
Frühstück: Protein Energy Bar - French Vanilla, Chocolate Protein Shake. Mittagessen: 2% Reduced Fat String Cheese, Light & Fit Yogurt, Lean Turkey Burger Patties, Light Wheat Bread. Abendessen: 8 Whole Grains Waffles, 100% Liquid Egg Whites, 5-Lettuce Mix. Snacks/Sonstiges: Cantaloupe Melons, Strawberries, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Coffee with Skim Milk, Special K Cracker Chips - Sea Salt. mehr...
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2093 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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rachelbarbato's Gewichtsverlauf
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