|
Третий день с Майклз на втором уровне. Все говорят, что второй уровень сложнее: у меня и тут наоборот - второй показался легче по сравнению с первым. Правда, действует хуже в плане сбрасывания веса: я сейчас не контролирую калораж. Нажрала полтора кг лишних, Майклз фактически просто помогает держать вес более-менее в рамках. Для похудения надо или калории активнее жечь, или жрать меньше - на 1200. Ни то, ни другое сейчас не могу. Буду хотя бы форму держать. Эх, соблазны...
|
 Kommentare
Для похудения от 500 до 900. 1200 поддержка
01 Aug 17 vom Mitglied: anafilia
|
1200 это самый нижний порог! меньше нельзя,жир только откладываться начнет
01 Aug 17 vom Mitglied: SvGot💪
|
Вот третий уровень будет сложный)
Кажется, упражнения легкие, но с меня текло три ручья просто в конце
01 Aug 17 vom Mitglied: Loki123
|
я с ней чуть не сдохла...и колени убила😤😥
01 Aug 17 vom Mitglied: Katrin_Mama♡
|
можете сказать источник столь точных цифр? почему 1200? а не 1250? почему 900? это ваш опыт? я остерегаюсь давать конкретный калораж. элементарно не зная уровня активности, композиции, веса...
01 Aug 17 vom Mitglied: Джоуль
|
Джоуль, да это опыт. И опыт многих худеющих. Чем меньше рацион тем активнее идет процесс, закаляется сила воли, сжигается немного мышц вместе с подкожным жиром и поэтому выглядишь грацильнее чем положено природой
01 Aug 17 vom Mitglied: anafilia
|
И не откладывается жир. Ни у кого не откладывается, а вот у фатсикрета откладывается, ахахаха))) просто пихать в себя еду тут все любят и тратят время свое
01 Aug 17 vom Mitglied: anafilia
|
Anafilia, это сарказм? ... Или Вы весь мозг потеряли на 500 ккал
01 Aug 17 vom Mitglied: semverik
|
Ничего не будет откладываться, Джилиан рекомендует 1400 ккал, но конечно все индивидуально
01 Aug 17 vom Mitglied: semverik
|
1200 ккал при весе 70 кг и занятиях физкультурой однозначно мало, вот и не получается её держать. Что до советов участницы anafilia, загляните для начала в её профиль - девочка 17 лет при росте 175 см стремится весить 45 кг - а потом уж решайте, стоит ли к ним прислушиваться.
01 Aug 17 vom Mitglied: netratmail
|
все очень индивидуально, я худела на 500 ккал в день и приобрела себе множественные РПП, вам это надо? лучше рассчитать себе по формулам, которые есть в интернете в свободном доступе. Организм только для поддержания жизнедеятельности тратит 1200 в сутки! А ему еще нужен и строительный материал. Плюс, чем качественнее вы худеете и медленнее, тем вес легче удерживать. И с головой все будет в порядке и не страшно будет есть и не будет преследовать чувство вины за лишний съеденный кусочек.
01 Aug 17 vom Mitglied: darina.shane
|
Anafilia, соглашусь с вами "Чем меньше рацион тем выглядишь грацильнее чем положено природой". Подумаю как уменьшить рацион, а то природа не то наложила... :)))
01 Aug 17 vom Mitglied: Джоуль
|
Анафилия вам чего то природа нетого наложила.
01 Aug 17 vom Mitglied: nadezhdarysovets
|
мозгов не доложила природа, вот чо
01 Aug 17 vom Mitglied: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
дина грант's Gewichtsverlauf
|