|
Вчера не доела положенные 1500, вместо спорта была домашняя уборка, 3 окна и пылесос :). Спала сегодня почти 10 часов, такого давно не было, всё вместе дало замечательный отвесик.
|
97,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1337 kcal
|
Fett: 40,00g | Eiw: 109,44g | Kohlh: 147,00g.
Frühstück: Сыр Моцарелла (из Частично Обезжиренного Молока), Легкий Хлеб לחם אחיד קל, Yutvata Молоко 2% חלב מועשר יטבתה, Красный Перец. Mittagessen: Chiken Куриное Бедро (без Кожи)170G כרע עוף מבושל או צלוי, Зеленое Яблоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Shamir Тхина. Abendessen: קוסקוס מחיטה מלאה, Нектарины, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Chiken Куриное Бедро (без Кожи)170G כרע עוף מבושל או צלוי. mehr...
|
|
2912 kcal
|
Bewegung:
Staubsaugen - 15 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|