Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2012
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105,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2516 kcal
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Fett: 117,51g | Eiw: 169,07g | Kohlh: 202,59g.
Frühstück: Oats Cereal with Cinnamon and Spice (Instant, Dry, Fortified), Muscle Milk Light (Chocolate), Green tea, Flax oil supplement, Tap Water, Coffee. Mittagessen: celery, Brown rice, Chicken breast. Abendessen: tap water, ketchup, sausage, raspberries, herring. Snacks/Sonstiges: white chocolate covered raspberries, Banana, Almond milk, protein shake whey, raspberries, tap water. mehr...
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3863 kcal
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Bewegung:
Basketball - 1 Stunde und 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 23 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Nehiyaw's Gewichtsverlauf
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