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32.5% fat 47.7 TBW% 48.8 TMW 44 age, Class 6 internal fat
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76,2 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1528 kcal
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Fett: 62,16g | Eiw: 101,82g | Kohlh: 140,48g.
Frühstück: Mustaherukka, Hasselpähkinät, Saksanpähkinä (Englantilainen), Cocovi Chia-Siemenet, Elixi Pellavansiemenrouhe, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Keitetty Kananmuna, Pirkka Kirsikkatomaatti. Mittagessen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Lehtikaali, Tomaattikastike, Verso Härkis. Abendessen: Kantolan Jyvänäkkäri, Freshona Chickpeas Kikherneet, Skyr Kuningatar, Fast Sports Nutrition Dietmix Fitness Shake, Mansikat. Snacks/Sonstiges: Kantolan Jyvänäkkäri. mehr...
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1920 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Bellissina's Gewichtsverlauf
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