Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2010
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95,3 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2138 kcal
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Fett: 48,15g | Eiw: 139,49g | Kohlh: 308,12g.
Frühstück: Fried Egg without Fat, Tea (Brewed) . Mittagessen: milk, atlantic cod, apple. Abendessen: gravy, sweet corn, turkey leg, Crinkle Cut French Fries. Snacks/Sonstiges: milk, Almonds, cantaloupe, peanut butter, wheat bread, grapes, Sugar Free Metamucil, Original Beef Jerky, carrots, raisin bran. mehr...
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4889 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 45 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 37 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 56 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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