|
Voy muy lentooooo. Comencé por 1600 calorías diarias y ahora baje a 1400. Será que bajo más aún? Todavía no puedo ejercitarme porque mi peso me afecta la rodilla, debería comenzar con ejercicios cuando baje de la barrera de los 80, pero se me ha vuelto inalcanzable 😔
|
82,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1865 kcal
|
Fett: 64,33g | Eiw: 66,60g | Kohlh: 231,81g.
Frühstück: Aceite de Oliva, La Serenísima Ricotta Magra, Margarina, Arepa Asada. Mittagessen: Lomo de Cerdo, McCain Papas Estilo Casero, Arroz Blanco, Pan Amasado, Salsa Teriyaki. Abendessen: Margarita, El Noble Empanada de Carne Suave. Snacks/Sonstiges: Tang Jugo de Naranja, Café, Margarina. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
"Son muy importantes las colaciones" alguien no ha leído sobre ayuno intermitente que mata todos los mitos relacionados a eso
15 Aug 17 vom Mitglied: gamezshuffler
|
moverse es ideal, además, la alimentación es todo, reacostumbra tu cuerpo para sentir hambre real 👌👌
15 Aug 17 vom Mitglied: Imanol57864
|
eu.. concuerdo con lo de las colaciones.. es un mito! se ha comprobado que el cuerpo se beneficia del ayuno intermitente... y además nos saca preocupaciones de encima, no hay que planificar tantas pequeñas comidas al día...cada uno con el modelo nutricional que mas le encaje
16 Aug 17 vom Mitglied: giannacardo
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|