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no kardio, kalori full in
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51,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1365 kcal
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Fett: 48,12g | Eiw: 97,29g | Kohlh: 134,16g.
Frühstück: Telur Rebus Lunak, Kurma. Mittagessen: Dada Ayam, Kurma, Telur Rebus Lunak, Alfamart Ikan Pindang, Sayur Campuran, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Putih Telur, Cap Cay Kuah. Snacks/Sonstiges: Minyak Zaitun Ekstra Virgin. mehr...
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1772 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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hafiezz's Gewichtsverlauf
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