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segue o plano
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1552 kcal
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Fett: 47,48g | Eiw: 117,89g | Kohlh: 167,55g.
Frühstück: Sadia Presunto Cozido Magro, Café (Infusão). Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Vagem Cozida, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Pepino (com Casca), Abóbora Moranga, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Linguiça Toscana. Abendessen: Bob's Milk Shake Crocante de Ovomaltine, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Vapza Peito de Frango Desfiado. Snacks/Sonstiges: H2OH! H2O, Muscletech Hydroxycut Hardcore Elite. mehr...
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Geh_nonato's Gewichtsverlauf
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