Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2017
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108,5 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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723 kcal
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Fett: 26,38g | Eiw: 89,27g | Kohlh: 35,30g.
Frühstück: Fruit Salad, SSN 100% Whey Protein, Nutritech Amino Boost 2.0. Mittagessen: Nando's 1/4 Chicken Breast, Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh. Snacks/Sonstiges: Lindt Dark Chocolate. mehr...
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3027 kcal
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Bewegung:
treadmill cycling and mild weights - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jashan r's Gewichtsverlauf
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