|
Вроде шёл на поправку, спина болела весьма умеренно, и была вполне реальная надежда, что после вечерней разминки полегчает. А перед обедом внезапно скрутило так, что слёзы из глаз брызнули, ни дышать, ни двигаться. Кое-как дополз в переговорку, растянулся там на полу =).
Как назло, именно сегодня не взял свои пожарные таблетки - перетряхивал рюкзак, и забыл переложить. К счастью, у коллеги нашёлся баралгин, ударная доза неожиданно хорошо и быстро сняла спазм. Просидел до вечера, боясь пошевелиться, потом спустился в спортзал, и через боль поразминался-порастягивался. В который раз убеждаюсь, что правильная физкультура гораздо эффективнее лекарств и массажей, в какие-то моменты боль уходила совсем.
Потом повалялся в парилке, лежать уже было не больно.
Продолжу лечение по старинке пока - диклофенак, покой, и декомпрессионная разгрузка. Всё это проходилось не один раз.
|
2977 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|